Набор команды на забег на Эльбрус Набор команды на забег на Эльбрус Набор команды на забег на Эльбрус

Один из организаторов группы WESTRACE набирает команду для покорения Эльбруса бегом!

Набор команды на забег на Эльбрус

«Набираю команду для участия в забеге на Эльбрус (5642 м). Поездка состоится с 01–10 мая 2014 года. В программе сборы в Приэльбрусье и участие в Фестивале Эльбрус Рейс.» — именно такой призыв можно увидеть на страницах соцсетей. Вот чуть больше информации, для тех, кто захотел себя испытать в горах



Как много человек требуется в команду?


Здесь два варианта, либо мы едем подготовленной командой, либо группой туристов, желающих побывать в горах, подняться на Эльбрус и заодно попробовать поучаствовать в Фестивале. На восхождение перед Фестивалем могу взять с собой около 3–5 человек, если больше, то нужен ассистент. На случай того, что кому-то станет плохо, придётся сопровождать его обратно в базу.


Пяти месяцев достаточно для подготовки с нуля?


На Фестивале безопасность обеспечивают организаторы. Перед тем как участвовать, нужно акклиматизироваться — сделать несколько восхождений. У каждого человека своя реакция на высоту, поэтому неизвестно как поведёт себя ваш организм. В горах бывает, что подготовленные спортсмены уступают обычным туристам. Хотя метаболизм у первых значительно выше и акклиматизация, по идее, должна проходить быстрее. Что качается обычного восхождения, специальной подготовки не нужно, достаточно бегать несколько раз в неделю и заниматься ОФП. На самом Фестивале можно пройти не напрягаясь, что и делает большинство участников. Акклиматизации должно хватить… 

Если рассчитывать на какое-то место, то здесь нужно реально оценивать свои возможности. Что касается спортивной подготовки на результат, то в горах важно иметь хорошее сердце и мышцы. На Эльбрусе бег практически исключён, там как будто поднимаешься по лестнице длинной 4–5 км. Подготовки в 5 месяцев, конечно хватит, но она должна быть специфична — нужно обязательно включать станок (велосипед) потому что педали имитируют подъём в гору, а точнее толчок. Первые два-три месяца лучше сосредоточиться на объёмных тренировках на пульсе 120–130 ударов, затем потихоньку включать скоростные на анаэробный порог и т. д.


Контакты

Иван Григорьев
Профиль ВКонтакте: vk.com/ioanngrigorev
Группа «WESTRACE» ВКонтакте: vk.com/westrace
Телефон: +7(950)-673-90-00



Возврат к списку