Расписание групповых занятий в фитнес-клубе «VIVA» Не знал, куда определить данную информацию, так как соответствующего раздела пока нет. Но, может кому полезно будет расписание групповых занятий в фитнес-клубе «VIVA» на март 2014 года. Расписание групповых занятий в фитнес-клубе «VIVA»

Не знал, куда определить данную информацию, так как соответствующего раздела пока нет. Но, может кому полезно будет расписание групповых занятий в фитнес-клубе «VIVA» на март 2014 года.

Внесены правки. Расписание действует с 4 апреля.

Время Зал Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00 Зал №1 Leg training ABS Stretch Dance Mix Body training TBC Body training
10:00 Зал M&B





Fitness yoga
11:00 Зал №1
Bosu Bums+ABS Step 2
Stretch Zumba
11:00 Зал M&B Fitness yoga





12:00 Зал №1






12:00 Зал M&B






13:00 Зал №1
Body training




14:00 Зал №1
Latina




14:00 Зал Cycle




Cycle*
15:00 Зал №1 Functional training



Belly dance
15:00 Зал Cycle


Cycle*


16:00 Зал №1 ABS Back Stretch



Leg training
16:00 Зал M&B


Stretch


17:00







18:00 Зал №1 Step 2 Torso Stretch Body Pump Leg training

18:00 Зал M&B






19:00 Зал №1 Body Pump Body training Zumba Tai-Bo Step 1

19:00 Зал №2

Functional training UT


19:00 Зал Cycle
Cycle*




20:00 Зал №1 Stretch Fitness yoga ABS Stretch Fitness yoga Balance

20:00 Зал M&B








Зал M&B - Mind & Body - зал для йоги на 4-ом этаже.

Силовой и функциональный тренинг

Body Pump (2, 3) – самая популярная групповая тренировка со штангой в Мире, способствующая развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. (55 мин)

Leg training (1, 2, 3) – комплекс упражнений, направленный на максимально эффективную проработку мышц ног, укрепление ягодиц и улучшение кардио- выносливости. (55мин)

Torso (1, 2, 3) – урок направлен на укрепление мышц верхнего плечевого пояса, делает мышцы рук более рельефными, укрепляет мышцы спины, груди и плечи. (45 мин.)

Bums +ABS (1, 2, 3) – двойной удар по мышцам ягодиц и брюшного пресса. (45 мин.)

UT (1, 2, 3) – занятие с использованием специального гимнастического мяча. Урок способствует развитию чувства равновесия, силы, гибкости и координации движения. (45- 50 мин.)

ABS stretch (1, 2, 3) – программа для тренировки мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на расслабление. (45 мин.)

ABS Back stretch (1, 2, 3) – программа для тренировки мышц брюшного пресса и мышцы спины в сочетании с упражнениями на расслабление. (45 мин.)

Bosu (1, 2, 3) – тренировка с использованием нестабильной поверхности полусферы BOSU, позволяющая научиться контролировать положение своего тела в пространстве, укрепить ССС и ДС, повысить силовые показатели. (45-50 мин.)

Body training (1, 2, 3) – силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием свободных весов, таких как гантели, боди бары, резиновые амортизаторы и др. Способствует развитию силы мышц, выносливости и занятия происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов, что позволяет укрепить ССС и ДС, проработать все группы мышц и снизить массу тела. (55 мин.)

TBC (2,3 ) - интервальная тренировка с использованием степ-платформы и дополнительного оборудования. В течение занятия происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов, что позволяет укрепить ССС и ДС, проработать все группы мышц и снизить массу тела. (55 мин.)

Functional Training (2,3) - это комплексная силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Тренировка предусматривает использование собственного тела и дополнительного оборудования. (45 мин.)

Tai-bo (1,2,3) - это фитнес программа, основанная на выполнении приемов восточных единоборств (тайский бокс, карате, тхэквондо), элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки. (50-55 мин)

Аэробные, танцевальные классы и кардиотренировки:

Step 1 (1, 2) – аэробная тренировка с использованием степ-платформы, направленная на разучивание техники основных шагов. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса. (45 мин.)

Step 2 (2, 3) – аэробная степ тренировка с танцевальными элементами, улучшающая общую выносливость, координацию движений, способствует снижению веса. ( 55 мин.)

Zumba (1, 2, 3) – танцевальный фитнес класс под зажигательную музыку. На занятиях Зумба фитнес-тренировка превращается в энергичные танцы, веселье и общение. Вы быстро освоите основные шаги из кумбии, меренге, сальсы, реггетона и хип-хопа, самбы и других стилей. (50-55 мин.)

Bally dance (1,2,) - танец живота- это удивительный танец, дарящий внутреннюю свободу и легкость, особое искусство, пробуждающее чувственность и, в то же

время, приносящее радость спокойствия. Занятие для начинающих. (45 мин.)

Latino (1, 2, 3) – танцевальные движения латиноамериканских танцев – это фейерверк эмоций, положительный заряд энергии и бодрости, прекрасная возможность выразить свою индивидуальность и проявить свой темперамент. (45- 50 мин.)

Cycle* (1, 2, 3) по предварительной записи– групповая тренировка на специальных велотренажерах, способствующая развитию общей выносливости, быстрому жиросжиганию и укреплению мышечной системы. (45-55 мин.)

Студия MIND & BODY:

Fitness yoga (1, 2, 3) – урок направленный на достижении гармонии теле и духа. Поможет Вам развить гибкость, укрепить мышцы спины и исправить осанку. (55мин.)

Stretch (1, 2, 3) – тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствует снятию стресса и глубокому расслаблению для

снятия напряжения. (45 мин.)

Balance- (1, 2, 3) - Сочетание техник йоги и стрейчинга. Силовые упражнения, растяжка, дыхательные практики, суставная гимнастика, статическая нагрузка, упражнения на баланс. Вы сможете быстро и эффективно развить выносливость и мышечную силу, улучшить гибкость и растяжку. (45 мин.)


*-Занятие по предварительной записи

1- занятие для начинающих

2 занятие для среднего уровня подготовленности.

3 занятие для подготовленных


Возврат к списку


Чтобы оставить комментарий вам необходимо авторизоваться