Прохождение тразитных зон в триатлоне

О прохождении транзитных зон в триатлоне много написано и сказано. И это не просто так! Если взглянуть на итоговые протоколы соревнований по триатлону, то можно увидеть, что участников порой разделяют секунды от более высокого места в протоколе. Т. е. если увеличить скорость прохождения транзитных зон, то можно легко занять более высокое место в итоговом протоколе, а для некоторых, может быть, это возможность занять и призовое место. И если для улучшения результата в каждом отдельном виде — это усердные многочасовые тренировки, то тренировка в прохождении транзитных зон не требует спортивного таланта и много времени.

В этой обзорной статье я расскажу, как можно улучшить свой результат за счёт более быстрого и рационального прохождения транзитных зон.

Т1 — переход с плавания на велосипед

Сразу как вы коснулись дна нужно снять очки и шапочку, т. к. это позволит лучше ориентироваться в пространстве. Иногда можно наблюдать такое зрелище, когда триатлет в запотевших очках выписывает зигзаги по транзитной зоне)))

Следующим шагом — расстегните гидрокостюм и снимите его до пояса. Гораздо рациональнее с точки зрения экономии времени сделать это по пути к велосипеду, чем уже стоя возле него.
Как только вы добежали до своего велосипеда — снимите гидрокостюм и положите его в свою корзину для вещей, как и все остальные плавательные «причиндалы».

Затем необходимо надеть велосипедный шлем. Любые манипуляции с велосипедом без застёгнутого на вашей голове шлема являются нарушением правил соревнований по триатлону!
Также важно вспомнить про номер участника, который на велоэтапе должен находиться на спине спортсмена.

После того как шлем и номер на вас, можно брать велосипед и двигаться на выход из транзитной зоны. «А обувь?» — воскликните вы. А вот с обувью два варианта. Зачастую триатлеты-любители надевают обувь в транзитной зоне и цокают шипами по асфальту. Это не так эффективно, как в случае, если велотуфли уже будут пристёгнуты к педалям, и вы обуетесь по ходу движения. Конечно, если вы не отработали этот элемент, то в итоге можете наоборот потерять много времени, поэтому тренировки, тренировки и ещё раз тренировки.

Набрав достаточную скорость необходимо застегнуть велотуфли и начать велогонку.

Т2 — переход с велосипеда на бег

Метров за 200–300 до финиша перестаньте «вкручивать» и начинайте готовить мышцы ног к бегу: встряхните ногами, помассируйте бёдра и голени. Расстегните велотуфли и выньте ноги из них, поставьте сверху. За 10 метров до линии транзитной зоны перекиньте ногу через раму на удобную сторону. Не допускайте «скреста», чтобы не споткнуться. Непосредственно перед входом в транзитку сделайте шаг на землю и вбегите в транзитку.

Далее бегите до своего места в транзитной зоне и ставьте велосипед на стойку. Помните, что манипуляции с велосипедом без шлема — это нарушение. В виду этого шлем снимайте только после того как велосипед вы закрепили на стойке.

Теперь одевайте кроссовки, переворачивайте номер вперёд и устремляйтесь на беговой этап. Постепенно наберите скорость до вашей «крейсерской» и до встречи на финише!

Желаю всем быстрых «транзиток» и удачных стартов в сезоне 2015 года. А отработать прохождение транзитных зон вы можете на практическом семинаре «Прохождение транзитных зон в триатлоне», который пройдёт 28 марта. Регистрация по ссылке: https://docs.google.com/forms/...